Carga Mental
Quando paramos para imaginar as mudanças e desafios da vida materna, logo imaginamos as noites mal dormidas, na multiplicação das tarefas domésticas, na lista de coisas para comprar e todos os papéis para dar conta de ser, mas pouco se imagina a carga mental que uma mãe carrega.
São cobranças com o corpo da mulher no pós-parto, são os palpites que disfarçadamente julgam o desempenho da nova mãe, é a competição no circulo de amigas, o retorno a vida profissional, as tomadas de decisões importantes e tantas outras “tarefas invisíveis” que vão tornando a maternidade um peso.
O esgotamento mental, afeta a mamãe em toda a sua funcionalidade e muitas vezes não é notada pelas pessoas a sua volta, até que se torne um burnout. Conhecido em inglês como, mommy burnout, esse é o termo que se refere a exaustão e estresse crônico de mães sobrecarregadas em sua rotina e função materna. Esse caso acontece, mais comumente, com mães que buscam corresponder a expectativa irreal da maternidade perfeita, exigindo demais de si, para ser uma mãe cem por cento boa em cem por cento do tempo.
Então como aliviar o peso da carga mental materna?
• Comece valorizando-se. Cuidar de um bebê passando pela montanha russa hormonal do puerpério não é um processo simples, exige muitas habilidades, dedicação e gerenciamento de tarefas. E todo esse esforço merece ser reconhecido e valorizado.
• Permita-se ficar indisponível, ainda que por 15 ou 30 minutos. É preciso ter doses de autocuidado durante o dia e se colocar em prioridade. Deixa a culpa e a insegurança de lado, você merece esse tempo para você, e não se engane, esse momento exclusivo seu, trará muitos benefícios, tanto para você quanto para o bebê.
• Peça ajuda. É irreal querer dar conta de tudo sozinha e você não precisa esperar chegar em um estado de exaustão para recorrer a sua rede de apoio. Divida com eles as tarefas, ainda que elas pareçam super simples e que você sinta que da conta de realiza-las. Compartilhar vai fazer toda a diferença na leveza do caminhar da sua maternidade.
• Varie. O super foco na maternidade pode fazer com que o assunto passe de doce para enjoativo. Busque consumir outros tipos de conteúdos também, afinal de contas você é uma mulher incrível, feita de muitos lados.
